Antigravity (антигравити) – это вид подвесного фитнеса, в котором упражнения выполняются с использованием очень прочного шелкового гамака, подвешенного на потолке, балках или специальных опорах.
Занятие Antigravity может быть легко составлено для человека любого уровня физической подготовки. Особый прочный шелковый гамак, полностью исключает нагрузку на позвоночник. Занятия помогают развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Очень важно, с самого раннего возраста раскрыть в детках талант. Регулярные занятия танцами позволяют нашим детям развить эмоционально-выразительную пластику движений. Детская хореография является одним из наиболее прогрессирующих видов детских занятий, играя положительную роль на развитии молодого организма.
Мы обучаем основным танцевальным элементам, готовя к показательным выступлениям, тренируем технику. Танцы бывают самых разных видов — от простейших детских («Чебурашка») до различных видов профессиональных («Тарантелла»).
Вы можете заниматься в : Sunrise STAT | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Каждая женщина желает, чтобы ее движения были грациозными, независимо от возраста и особенностей фигуры. Прекрасным решением в таком случае станет школа восточного танца. Ведь именно восточный танец позволяет прославить женское тело независимо от каких-то особенностей или недостатков, при его исполнении может звучать разнообразная музыка. При этом и характер танца меняется, в зависимости от музыки он может быть нежным и чувственным или же страстным.
Однако самое главное, что дают каждой женщине занятия танцами живота – это возможность самовыражения.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Контемпорари дэнс – это целая театральная постановка, и не важно, сколько человек танцует на сцене. Главным моментом является суть, которую хотят передать зрителю. Танцуя, исполнитель рассказывает целую историю своих переживаний.
На сегодняшний день контемпорари является одним из самых популярных танцевальных направлений современной хореографии в мире.
Существует несколько разновидностей контемпа: вертикальный, танец на полу (партер) и танец в паре.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Возникнув в Южном Бронксе, в 1970-х годах хип-хоп стал частью молодёжной культуры во многих странах мира. С конца 1990-х из уличного андеграунда, имеющего остро социальную направленность, хип-хоп постепенно превратился в часть музыкальной индустрии, а к середине первого десятилетия XXI века субкультура стала «модной».
Хип-хоп относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Танец джаз — это самый старый из всего перечня вид хореографии. Танцуют его как можно догадаться, под джазовую музыку или музыку с такими мотивами. А стиль модерн несет в себе четкие линии рук и ног, все классические позиции выполняются так же как и в балете.
Джаз модерн это совокупность двух стилей — джаза и модерна, поэтому он появился несколько позже, выполнение этого жанра танца почти не отличается от модерна, джаза в нем значительно меньше.
Для того чтобы этот стиль хореографии выглядел на высоте, танцовщики должны полностью владеть своим телом, иметь хорошую растяжку, пластику, прыжок и координацию.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Pole-dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец,) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Pole dance – это прежде всего полная перезагрузка, уход от стресса а возраст и физическая подготовка не играет никакой роли.
Танец на пилоне можно назвать видом фитнеса, основанным на аэробных и анаэробных упражнениях. Он сочетает элементы танца и акробатические трюки, где пилон используется как снаряд, партнер и тренажер. Посещать занятия могут все: начиная от детей, заканчивая мужчинами и женщинами до 50 лет.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой и проходят в быстром темпе. Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Степ-платформы имеют регулируемую высоту, благодаря этому вы можете увеличить или уменьшить сложность тренировки.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня.
Благодаря уникальным тренировкам на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Объединяя в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки, восточные танцы способны подарить своему исполнителю и зрителю не только эстетическое наслаждение, но и здоровье.
Восточная хореография помогает привести в порядок обмен веществ, нормализует процесс пищеварения, что приводит к ожидаемым результатам: талия становится намного тоньше, мышцы бедер, живота и спины укрепляются.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Индивидуальные занятия — самая эффективная форма обучения! В нашей школе танцев вы можете подобрать для себя наиболее подходящую форму обучения, но мы рекомендуем абсолютно всем, попробовать позаниматься индивидуально с преподавателем!
Индивидуальные занятия танцами / фитнесом — это практически панацея от всех проблем, связанных с обучением. Если на групповых занятиях Вы столкнулись с одной из них и никак не можете ее решить, знайте: после индивидуального занятия вы обязательно получите ответы на все интересующие вопросы и сможете получить максимум информации.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Классическая хореография — это основа, на которой формируется красивое тело, отличный тонус, гибкость и выносливость. Классика никогда не выходит из моды, каких бы тем это не затрагивало: одежда, музыка и многие другие.
Классический танец сочетает в себе гармонию души и тела — это моральная расслабленность, но одновременно высокая физическая сосредоточенность.
Классическая хореография прежде всего предоставляет возможность обрести изящность, плавность.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Стретчинг положительно влияет на здоровье человека, но только в том случае, когда упражнения выполняются с соблюдением всех правил. Среди которых наиболее важным является обязательная предварительная разминка. Именно она спасет от повреждения суставов и сухожилий.
Разминка и растяжка помогут подготовить тело и мышцы к дальнейшей нагрузке, обеспечивая необходимую температуру тела и включая работу всех органов и систем человека, способствует активации обменных процессов организма. А несомненным преимуществом растяжки является то, что данный комплекс упражнений подходит для любой возрастной категории.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Cтрип-пластика является полноценной альтернативой любым ритмическим и аэробным занятиям, по крайней мере, для тех, кто ставит перед собой такие цели. Конечно, нельзя называть это профессиональным видом танцев, сравнимым с балетом, спортивно-бальными дисциплинами, и так далее, но тем не менее служит прекрасным способом самосовершенствования и развития организма.
Программа рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
Эмоции и чувственность заставят вас взлететь и ощутить свободу!
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Солярий подарит вам желаемый оттенок загара, скроет некоторые недостатки кожи, сделает фигуру визуально стройнее. Загар стал символом жизни в богатстве, праздности и удовольствиях.
В ходе загара вырабатывается витамин D, укрепляющий ткани и улучшающий общее состояние организма. Его синтез может проходить и под искусственным ультрафиолетом. Солярий может улучшить состояние кожи, если вы страдаете от угрей и акне, и их появление не связано с гормональным сбоем.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Хорошо оснащенный зал с силовыми тренажерами и свободным весом, беговой дорожкой, арбитреком, велотренажером, матами и всем необходим для полноценной тренировки.
Современное оборудование, вентилируемый и просторный зал, квалифицированный тренерский состав — это то что ждет Вас при посещении нашего тренажерного зала.
А еще, у нас самое оптимальное сочетание цена -качество 😉
Вы можете заниматься в : Sunrise VIP
Одним из основных компонентов фитнеса является именно аэробика. Именно она поможет за довольно короткий срок добиться результатов и уменьшить жировую массу. В процессе занятий с отягощениями тоже происходит сжигание жира, но значительно медленнее.
Так же занятие фитнесом или аэробикой поможет улучшить осанку, что важно не только для здоровья спины, но и является залогом красивой походки. Регулярные тренировки вскоре дадут первые результаты и со временем помогут изменить свой облик практически до неузнаваемости.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Фитнес-микс это комбинацию разных типов фитнеса, которые используются или в комплексной тренировке, или в чередовании разных спортивных занятий в разные дни.
Во время каждой тренировки выполняется проработка многих групп мышц, что способствует развитию силы и визуальной красоты (рельефа) тела.
Такие тренировки никогда не надоедает. Каждое занятие проводится с разным инвентарем, интересными упражнениями, из-за чего вы практически избавлены от скуки.
Вы можете заниматься в : Sunrise START | Sunrise VIP | Sunrise DANCE
Эстрадная хореография это театральная постановка. Она синтезирует различные стили и направления, содержит элементы классического танца, модерн-балета, джаз-танца, фанка и хип-хопа.
Одна из важных задач эстрадной хореографии состоит в том, чтобы вы научились эффективно исправлять свои недостатки и подчёркивать достоинства. Четко продуманные занятия позволяют добиться хороших результатов в развитии природных физических данных: выворотности, растяжки, гибкости.
Вы можете заниматься в : Sunrise VIP | Sunrise DANCE
